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穿高跟鞋的职场女性怎么保护脚?

2019年06月12日 16:13来源:未知手机版

不知细叶谁裁出的下一句

高跟鞋几乎是Office小姐的职场标配,很多时候,只需要搭配上一双精致的高跟鞋,就能够将职场女性的优雅展现得淋漓尽致,但是,也有不少职场女性因为高跟鞋穿着不当,让脚受到了伤害。

网上有这样一句戏言,每个女人的脚后跟都是一部血泪史。高跟鞋下的节奏与旋律有着生活的奋斗与打拼,但穿高跟鞋实在太累了,你会在搭乘地铁的时候因为拥挤久站而想一脚踢开,会因为新买的鞋子磨破脚而鲜血淋漓,会在繁忙的工作中还要蹬着高跟鞋奔跑而抱怨连连。日本女星石川优实在公司上班时甚至因为穿高跟鞋造成右脚小指流血,她发起的拒绝“被穿”高跟鞋运动近日在日本成为许多女性讨论的话题。

那有什么办法可以缓解高跟鞋造成的伤害吗?

选择适合脚型的高跟鞋

很多人穿高跟鞋感觉疼痛,是因为穿着时脚掌向前滑动所致。如果高跟鞋尺码偏大,或者和脚型不般配,都会导致前足掌向前移动,增加脚的压力刺激,导致脚趾疼痛,而穿适合自己足型的高跟鞋可以有效缓解疼痛。另外,足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,与足弓相适的高跟鞋可以减少足痛。

使用缓冲鞋垫

鞋内放置鞋垫可以缓解疼痛。如果你因为穿高跟鞋站立的时间过长,造成足趾骨头疼痛,可以在跖骨的位置放硅胶鞋垫。这种鞋垫能提供良好的缓冲,吸收地面对足底的震荡冲击力。如果是因为工作的需要,必须要穿着高跟鞋站立一整天,可以改变自己的站姿来使脚得到一定的休息,通过前倾、后倾相交替站立的方式,达到放松的目的。而穿着高跟鞋走路时“步幅要小”,以不弯曲膝盖的幅度为好。当步幅太大时,身体整体就会向前倾斜,不但走路姿势不好看,还会让脚承受较大的压力,导致脚疼。

鞋跟不要太高太细

每个人都觉得高跟鞋好看,特别是小个子,可能会更偏向于跟更高的鞋子,但其实这样是不好的,应该选择高度合适的高跟鞋,而不能过度迷恋过高的鞋子。如果不是职业要求,一般来说,办公室女性选择2至4厘米的高度就够了。另外,厚鞋跟可以获得更好的平衡力,通过分散体重在足底上的压力,让压力更均衡,不让脚跟直接受压。

准备一双备用平底鞋

电影《杜拉拉升职记》当中,刚入职场的杜拉拉每天都要在公司门口把自己的平底鞋换成高跟鞋。如果是在办公室上班的职业女性,记得随时准备一双可以换的平底鞋,在没有人注意的时候,就可以偷偷地在座位上换鞋,让脚稍微休息一下。

用热水泡脚热敷

高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人,疼痛都是在所难免,这时回到家,换上平底鞋,冲热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好地缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久,15分钟就好。泡完之后还可以涂上一点可以滋润皮肤的药膏,在睡前再给脚敷上一层足膜。第二天早上拿掉足膜之后,会发现自己的双脚变得很滋润舒服。

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